不知不覺(jué)，明天就是24節氣里的“芒種”了。對于長(cháng)江中下游地區來(lái)說(shuō)，到了芒種時(shí)節，梅雨季節就越來(lái)越近了，開(kāi)始持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲(chóng)開(kāi)始孳生。

芒種節氣養生的方法衣衫要勤洗

晚睡早起適當地接受陽(yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話(huà)，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡。”

芒種節氣養生的方法飲食宜清淡

歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營(yíng)養學(xué)角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內鈉離子過(guò)剩，會(huì )使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。

芒種節氣養生的方法提防熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫稱(chēng)為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現發(fā)熱、頭痛等，有的還會(huì )出現嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚(yú)、甜食。

慎用補品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲(chóng)夏草、紫河車(chē)、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上還要忌過(guò)度食用冷飲，好不食冷飲。